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01 ¸öÀ» ¶²´Ù
02 ÃãÀ» Ãá´Ù
03 ¾É°Å³ª ´¯´Â´Ù
ÀåµÎ¼®ÀÇ ¡°°ñµç Çöó¿ö ¸í»ó ½Ã¸®Á È«º¸ ÀÚ·á
À̹ø¿¡ Ãâ½Ã µÈ ³ë·¡ÇÏ´Â °³±×¸Ç ¡°³ë°³¸Ç¡±, ±ÝÈ(ÑÑü¤) ÀåµÎ¼®ÀÇ ¡°°ñµç Çöó¿ö ¸í»ó ½Ã¸®Á´Â 4Àå À¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù - <¶³Ãã ¸í»ó>, <Ȳ±Ý²É ¸í»ó>, <Á¡(ïÃ) ¸í»ó>, <ÀÏ°ö Â÷Å©¶ó(Chakra) ¸í»ó> .
ÀåµÎ¼®Àº 1980³â¿¡ ¹æ¼Û¿¡ µ¥ºßÇÑ ÀÌ ÈÄ ¡°¾Æ¸£¹ÙÀÌÆ® ¹é°ú¡±, ¡°¹°Àå¼ö¡±, ¡°½ÃÄ¿¸Õ½º¡±, ¡°ºÎäµµ»ç¡± µî ¸¹Àº Äڹ̵ð ÀÛÇ°À» ³²°å´Ù. ±×·¯³ª ±×´Â Ç×»ó ¡°Çູ¡±, ¡°¿Ü·Î¿ò¡±, ¡°¹Ì·¡¡±, ¡°³ª¡±¿¡ ´ëÇÑ °í¹ÎÀ» ÇØ¿Ô°í, »î°ú ÀÏ ¼Ó¿¡¼ ¿½ÉÈ÷ ±× ´äÀ» ãÀ¸·Á°í ¾Ö½è´Ù. ±×·¯´ø Áß 1983³âºÎÅÍ ¸í»ó ¼ÀûµéÀ» Á¢ÇÏ°Ô µÇ¾ú°í, ¡°¸ðµç °ÍÀº ³» ¾È¿¡ ÀÖ´Ù¡±´Â Ã¥ÀÇ ³»¿ë¿¡ µû¶ó ¸í»óÀ» ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù.
óÀ½¿¡ ±×´Â ¸í»óÀ» Çϱâ À§ÇØ ´«À» °¨°í ¾É¾ÒÀ¸³ª ¾îµÒ¸¸ º¸¿´°í, ÀڽŠ³»¸éÀÇ ¾ï´·¶´ø °¨Á¤µé¸¸À» º¸°Ô µÇ¸é¼ ¼öÇà°ú Áß´ÜÀ» ¹Ýº¹ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ´©±¸ÀÇ µµ¿ò ¾øÀÌ È¦·Î ±×·¸°Ô 10³â µ¿¾È Ã¥À» º¸¸ç ¸í»óÀ» ÇÏ´ø Áß, 1991³â ¡°ºÎä µµ»ç¡±°¡ ³¡³¯ ¹«·Æ ¡°¸í»ó¡±Àº ¡°±â»Ý¡±°ú ¡°È¯Èñ¡±·Î ¹Ù²î¾ú´Ù. ±×·¯³ª ¸í»ó Áß Á¤È(ïäûù)ÀÇ °úÁ¤ ¼Ó¿¡¼ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ã¾Æ ¿Â ´Ü½ÄÀ» °æÇèÇÏ°í, °úÇÐÀ̳ª ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ¼³¸íÇÒ ¼ö ¾ø´Â Çö»óµéÀ» Ȧ·Î °æÇèÇÔÀ¸·Î½á ¸¹Àº È¥¶õÀ» °Þ°Ô µÈ´Ù. ±× ¶§ ¸¶Ä§ ±×´Â °³±×¸Ç ½ÉÇü·¡ µî ¿¬¿¹Àεé°ú ÇÔ²² ºê¶óÁú·Î ±³Æ÷ À§¹® °ø¿¬À» °¡±â·Î ÇÏ¿´°í °ø±³·Ó°Ô ¸ðµç ¹æ¼ÛÀ» ½¬°Ô µÈ´Ù. ±×·¯³ª Ãâ¹ßÇϱâ·Î ÇÑ ´çÀÏ, °øÇ×±îÁö ³ª°¬À¸³ª Æ÷±âÇÏ°í, Ȧ·Î ¿Á¼öµ¿¿¡ ÀÖ´Â ¸í»ó ¼¾ÅÍ·Î °¡, 10ÀÏ µ¿¾È µ¶¹æ¿¡¼ ¹°¸¸ ¸Ô°í ¼öÇàÀ» ÇÏ¸é¼ ±× °úÁ¤À» ¹«»çÈ÷ Åë°úÇÏ°Ô µÈ´Ù.
±× ÀÌÈÄ ±×´Â ¼¿ï ¾Ð±¸Á¤µ¿¿¡¼ ¿î¿µÇÏ´ø ¡°½ö¡± ³ìÀ½½Ç°ú Ä«Æ並 Á¢°í 94³âºÎÅÍ 5³â µ¿¾È ¼öÂ÷·Ê Àεµ¸¦ ¹æ¹® ¡°¸í»ó °øµ¿Ã¼¡±¸¦ µ¹¾Æº¸¾Ò°í, 1995³âºÎÅÍ 99³â±îÁö ¾Ð±¸Á¤µ¿¿¡¼ ¡°¿À¼î Äí½¬µô(ÇູÇÑ °¡½¿ÀÇ) ¸í»ó ¼¾ÅÍ¡±¸¦ ¿î¿µÇÏ¿´´Ù. ±×¸®°í ÀÚ½ÅÀÇ ¡°µµ¼ÃâÆÇ È²±Ý²É¡±À» ÅëÇØ ¸í»ó°ü·Ã ¼Àû°ú À½¹ÝµéÀ» Ãâ½ÃÇÏ¿´´Ù.
±×´Â ¸í»óÀ» ÅëÇØ ±× ±Ã±ÝÁõ¿¡ ´ëÇÑ ¡®´ä¡¯À» ãÀº °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±× Áú¹® ÀÚü°¡ »ç¶óÁ³´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ±×·± Àǹ̿¡¼ ¡°¸í»ó¡±Àº »îÀ» »ç´Âµ¥ °¡Àå ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀ̸ç, ÀÌ ¼¼»óÀ» µîÁöÁö ¾Ê°íµµ Àϻ󿡼, »î ¼Ó¿¡¼ ´©±¸³ª ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÓÀ» ±ú´Þ¾Ò°í, ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µé¿¡°Ô Àß ¸Â°í, ´©±¸³ª ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸í»ó¹ýÀ» À½¹ÝÀ¸·Î Á¦ÀÛÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ±×¸®°í ¸í»ó Áß ÀϾ ¼ö ÀÖ´Â ±×ÀÇ °æÇèµéÀ» ³ª´©°íÀÚ ÇÑ´Ù. ÀÌ ½Ã¸®Áî´Â °è¼Ó µÉ °ÍÀÌ°í ³»³â¿¡´Â ÀÚ½ÅÀÇ Ã¥µµ ÃâÆÇÇÒ °èȹÀÌ´Ù.
¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ »ý°¢ÇÏ´Â ¡°¸í»ó(ÙªßÌ)¡±Àº ´«À» °¨°í, ¿ëÇÑ À½¾ÇÀ» ¹è°æÀ¸·Î ³ª¿À´Â ÁÁÀº ¸»À» µè°Å³ª, ¼öÇàÀÚµéÀÌ ÀÚ½ÅÀ» ±ú´Ý±â À§ÇØ ÇÏ´Â Èûµç ¼öÇà Á¤µµ·Î ¾Ë°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¸í»óÀº ¡® ¹Ù¶óº¸´Â °Í¡¯ÀÌ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö, ¸¶À½, »ý°¢, ´À³¦ µîÀ» ±ú¾î¼ ¹Ù¶óº¸´Â °ÍÀÌ´Ù. ÁÖÀÎÀ¸·Î ÀÖ´Â °Í, Áï ¡°¹Ù¶óº¸´Â °Í¡±ÀÌ ¸í»óÀÇ ÇÙ½ÉÀÌ´Ù. ±×·¯±â À§Çؼ´Â ¼öÇàÀÇ °úÁ¤ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°í, ±×·¯¸é ¾ðÁ¨°¡ ÀÏ»ó(ìíßÈ)¿¡¼µµ ÀÚ½ÅÀ» ¹Ù¶óº¸´Â °ÍÀÌ °¡´ÉÇØÁø´Ù. ±× ¶§ »îÀº º¯ÇÑ´Ù. ¸í»óÀº °¢¼ºÀÌ¸ç ±ú¾î³²ÀÌ¸ç °¡Àå Çö½ÇÀûÀÎ °ÍÀÌ¸ç °¡Àå ÃÊ¿ùÀûÀÌ´Ù. ¸í»óÀº ¸ðµç °ÍÀÌ´Ù.
¡°²ÉÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. ²ÉÀÌ ¶³¾îÁø´Ù.
¾Æ¹« °Íµµ ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ²ÉµéÀÌ ¶³¾îÁø´Ù.
±× ²ÉÀº ³ª¹«¿¡¼ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó
Çϴÿ¡¼ ¶³¾îÁø´Ù.
±× ²ÉÀº ¹Ù·Î Àú ³Ê¸ÓÀÇ ²É,
Ȳ±Ý²ÉÀÌ´Ù.
-±ÝÈ(ÑÑü¤) ÀåµÎ¼® -
ÇöÀç ±×´Â ÀÚ½ÅÀÇ ³ë·¡ À½¹Ý°ú ¸í»ó °ü·Ã Ã¥µéÀ» ÃâÆÇÇÏ°í, ¶óÀ̺êÄ«Æ並 ¿î¿µÇÏ¸ç ¼Ò¼ÒÇÏ°Ô ÀÚ½ÅÀÇ »îÀ» »ì¾Æ°¡°í ÀÖ´Ù.
1. ¶³Ãã ¸í»ó(Tteol Chum Meditation)-±äÀå°ú ½ºÆ®·¹½º ÇؼҸ¦ À§ÇÑ ¸í»ó
ÀÌ ¸í»óÀº ¸öÀÇ ¶³¸²°ú ÃãÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¸í»óÀ¸·Î µé¾î°¡´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ¸ö/¸¶À½Àº ºÐ¸®µÇ¾î ÀÖÁö ¾Ê´Ù. ¸öÀÌ ºÒÆíÇÏ¸é ¸¶À½µµ ºÒÆíÇÏ°í, ¸¶À½ÀÌ ºÒÆíÇÏ¸é ¸ö ¶ÇÇÑ ºÒÆíÇÏ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¸í»óÀ¸·Î ±íÀÌ µé¾î°¡±â À§Çؼ´Â ¸ö/¸¶À½¿¡ ½×¿© ÀÖ´Â ±äÀå°ú ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ç®¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ±äÀå°ú ½ºÆ®·¹½º°¡ ÀÖ´Â »óÅ¿¡¼´Â ±íÀº ¸í»ó¿¡ µé¾î°¡±â °ï¶õÇÏ´Ù. ±×·± Àǹ̿¡¼ ÀÌ ¡°¶³Ãã ¸í»ó¡±Àº ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
1´Ü°è(15ºÐ) : ±äÀåÀ» Ç®°í ÇÑ °÷¿¡ ¼¼ ¹«¸¿¡ ¶³¸² ÁÖ¸ç, ±× ¶³¸²ÀÌ ¿Â ¸öÀ¸·Î ÆÛÁ®³ª°¡°Ô ÇÑ´Ù. ¾ûµ¢ÀÌ¿Í Ç㸮, ÆÈ°ú ¸Ó¸®¸¦ ÀÚ¿¬½º·´°Ô Èçµé°í ±× ¶³¸²¿¡ ¸öÀ» ¸Ã°Ü¶ó. ¸ö/¸¶À½¿¡ ½×¿©ÀÖ´Â ±äÀå°ú ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ñ°í·ç Àϱú¿ö¶ó.
2´Ü°è(30ºÐ) : À½¾Ç¿¡ ¸ÂÃç ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÃãÀ» Ãá´Ù. ±×´ëÀÇ Àϱú¿öÁø ±äÀå°ú ½ºÆ®·¹½º°¡ ¶³Ãijª°¡µµ·Ï ÃãÀ» Ãç¶ó. Á¡Â÷ ÃãÀÌ ³»°¡ µÇµµ·Ï Çϸç ÀüüÀûÀ¸·Î ÃãÀ» Ãç¶ó. Ãã°ú ³»°¡ Çϳª°¡ µÇ¶ó. ±×´ëÀÇ ±»¾î ÀÖ°í Á¤Ã¼µÇ¾ú´ø ¿¡³ÊÁö°¡ °¹°Ã³·³ È带 °ÍÀÌ´Ù.¡¡.
3´Ü°è(15ºÐ) : ħ¹¬ÇÑ´Ù. ¾É°Å³ª ´¯°Å³ª Æí¾ÈÇÑ ÀÚ¼¼·Î ħ¹¬ÇÑ´Ù.
4´Ü°è: Á¾¼Ò¸®
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